В статье описаны 5 упражнений для тренировки внутренней части бедер, включая подъем фитбола, приседания с гантелями и шаги в стороны. Каждое упражнение выполняется в 3 подхода по 10-15 раз.
# Фитнес
В статье представлены упражнения для стройных спортивных ножек, которые помогут избавиться от жира на внутренней и наружной поверхности бедра, а также укрепить мышцы ягодиц и бедер. Все упражнения можно выполнять дома без специального оборудования. В статье описаны техника выполнения и количество повторений для каждого упражнения.